Za vrijeme pandemije (COVID-19) kad je većina populacije ograničena u  kretanju iznimno je važno da sve dobne skupine i ljudi različitih psihofizičkih sposobnosti budu što aktivniji.  Čak i kratka pauza od sjedenja, provodeći 3 do 5 minuta u tjelesnoj aktivnosti, poput hodanja ili istezanja, pomoći će u smanjenju mišićne napetosti, ublažiti mentalnu napetost te poboljšati cirkulaciju krvi i mišićnu aktivnost. Redovna tjelesna aktivnost  doprinosi očuvanju  mentalnog zdravlja, umanjuje rizik od depresije i pada kognitivnih sposobnosti te poboljšava opće psihofizičko zdravlje korisnika.